خلال فترة الرضاعة لابد أن تعتنى الأم بما تتناوله من طعام وأن تختار الغذاء الصحى اللازم لصحتها حتى تكون قادرة على توفير احتياجات طفلها سواء من الناحية الذهنية أو البدنيه او الفسيولوجيه"انتاج اللبن اللازم بكمية مناسبه".ولك ان تعلمى ان طفلك الذى لا يزال يزن عدة كيلو جرامات قليله ؛يحتاج فى هذة الفترة الى ما يقرب من الف كالورى يوميا.وبطبيعة الحال فهو يعتمد على لبن الأم فقط فى ذلك كمصدر أساسى ووحيد..لذلك فانه من الضرورى اتباع نظام جاد للتغذية فى هذة الفترة الممتعه من حياتك .
ولكن بادئ الأمريحب توضيح ان كمية الطعام التى تحتاجه الأم فى هذه الفترة يختلف من أم الى أخرى ويتوقف على عدة عوامل منها الوزن ومنها طبيعتها واستهلاكها للطعام قبل الحمل ومنها معدل النشاط اليومى الذى تقوم به وكل هذه العوامل تختلف بطبيعة الحال وتتفاوت بين النساء.وبهذا فليس هناك نظم ثابت أو واحد يمكن للجميع اتباعه ولكن أهم ما فى الامر ان يكوم الغذاء متوازنا ؛ بمعنى انه يحتوى على الكميات المناسبة من الأنواع المختلفة من الطعام والتى يلعب كل منها دور معين سواء لصحتك العامه او لافراز اللبن بالكمية المناسبة.لطفلك
الرضاعة الطبيعية...أفضل بداية لطفلك:
تعتبر الرضاعة الطبيعية أفضل الطرق على الاطلاق لمقابلة احتياجات طفلك وتوفير جميع المواد الغذائية اللازمة لنموه والحفاظ على صحته ، حيث يتميز لبن الأم باحتوائه على النسب المثالية من الدهون والبروتينات و االمعادن والسكريات التى يحتاجها الطفل . الى غير ذلك من المميزات التى يمكن تلخيصها فى الآتى:
- لبن الأم لا يحتاج الى تعقيم أو تحضير.
- جاهز دائما وحاضر بالحرارة المناسبة..
- يلائم معدة الطفل
- يمتاز لبن الأم بسهولة الهضم
- يحتوى على الكميات المناسبة من الدهون والسكريات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل..
- يحتوى على الأجسام المضادة التى تعمل على حماية الطفل خلال أيامه الأولى.
- للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد التى تعود على الأم نفسها مثل تحفيز رجوع الرحم الى حجمه الطبيعى بعد الولادة وتقليل فرصة الاصابة بسرطان الثدى .
متي ينبغي ان ترضع الام من الثدي:
على الأم أن ترضع طفلها من ثديها في نفس اليوم الذي يولد فيه ، والأفضل البدء في الإرضاع مبكراً وفي غضون النصف ساعة الأولى بعد الولادة . يكون لبن الثدي قليلاً في ذلك الوقت ؛ لكن الإرضاع المبكر يساعد على تحفيز افراز المزيد من اللبن.
ماهي الكيفية الصحيحة لوضع الطفل علي الثدي؟
تعلى الأم أن تكون في وضع مريح . قد يكون الجلوس بعد الولادة مؤلماً ، لذا يمكن أن ترضع الأم وهي نائمة على أحد جانبيها ورضيعها بجوارها ، أو يمكن إسناد الأم أو الطفل على وسادات في وضع مريح للإرضاع . عندما يلامس الثدي خد الرضيع ؛ فإنه يستدير تلقائياً ويفتح فمه .
ينبغي أن تكون حلمة الثدي مع الهالة القاتمة اللون المحيطة بها داخل فم الرضيع ، وأن تكون ذقن الطفل ملاصقة للثدي وتضغط عليه لأعلى . من الأفضل أن يرضع الطفل من أحد الثديين حتى يفرغه تماماً ، ثم تعطيه الأم ثديها الآخر . الفكرة من وراء ذلك أن اللبن الذي يفرزه الثدي في أول الرضاعة يختلف عن اللبن في أخر الرضاعة ، ومن الأفضل أن يحصل الرضيع على كلا النوعين من اللبن ، فهذا أكثر فائدة .
في حاله شعور الطفل بالشبع ، على الأم أن تبدأ الإرضاع بالثدي الممتلئ في المرة القادمة ، وذلك لأن تكدس اللبن في الثدي مدة طويلةبضعف ادراره ، والأفضل أن تحرص الأم على إفراغ ثديها حتى يزداد إدرارا اللبن . إذا استطاعت الأم أن تسترخي فسوف تشعر بالراحة ، ويسري اللبن لديها بسهولة ، وستنعم هي وطفلها بالأمومة المحببة ، ويملئهما شعور بالقرب والرضا .
كم من الوقت ينبغي ان يستغرق وقت ارضاع الطفل في كل مرة؟
يجب السماح للطفل أن يرضع لأطول مدة يرغبها . في البداية تكون فترة الرضاعة قصيرة ، وكلما كبر الطفل تزداد فترة الرضاعة لأنه يحتاج إلى غذاء أكثر ، ليس من المستحسن أن نحدد وقتاً ثابتاً بالدقائق لكل رضعة ، كما لا يفضل أن تسحب الأم ثديها من طفلها دون مبرر .
هل يرضع الطفل ليلا ام لا ؟
يحتاج الأطفال للرضاعة نهارا و ليلا خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، حيث يستيقظ غالبية الرضّع لشعورهم بالجوع أثناء الليل ومن الضرورى أن تحاول الأم أن تنظم ساعات نومها مع طفلها خاصة فى الفترة الأولى ....حيث أن غالبية الأطفل يحتاجون الى الرضاعة كل 3 ساعات تقريبا ...مما قد يصيب الأم بالارهاق اذا لم تحاول التكيف مع هذا الوضع. ولذلك فمن الضرورى أن تحصل الأم على قدر كاف من الراحة بعد الولادة وألا تجهد نفسها فى الأعمال المنزلية
.كيف تعرفين بان الطفل حصل علي كمية مناسبة من الحليب؟
يوجد عدة علامات يمكن أن تمكنك من الحكم على حصول طفلك على كمية كافية من اللبن أم لا مثل :
- تبليل الطفل لستة أو ثمانية حفاظات باليوم .
- زيادة وزن الطفل 100 إلى 200 جرام كل أسبوع .
- رضاعة الطفل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات - أي حوالي 8 إلى 12 مرة باليوم .
- المظهر العام للطفل ، اللون ونعومة الجلد ، نشاط الطفل .
فكل العلامات السابقة دليل على أنك تسيرين فى الاتجاه الصحيح وتوفرين لطفلك الكمية المناسبة التى تقابل احتياجاته.
ولكن بادئ الأمريحب توضيح ان كمية الطعام التى تحتاجه الأم فى هذه الفترة يختلف من أم الى أخرى ويتوقف على عدة عوامل منها الوزن ومنها طبيعتها واستهلاكها للطعام قبل الحمل ومنها معدل النشاط اليومى الذى تقوم به وكل هذه العوامل تختلف بطبيعة الحال وتتفاوت بين النساء.وبهذا فليس هناك نظم ثابت أو واحد يمكن للجميع اتباعه ولكن أهم ما فى الامر ان يكوم الغذاء متوازنا ؛ بمعنى انه يحتوى على الكميات المناسبة من الأنواع المختلفة من الطعام والتى يلعب كل منها دور معين سواء لصحتك العامه او لافراز اللبن بالكمية المناسبة.لطفلك
الرضاعة الطبيعية...أفضل بداية لطفلك:
تعتبر الرضاعة الطبيعية أفضل الطرق على الاطلاق لمقابلة احتياجات طفلك وتوفير جميع المواد الغذائية اللازمة لنموه والحفاظ على صحته ، حيث يتميز لبن الأم باحتوائه على النسب المثالية من الدهون والبروتينات و االمعادن والسكريات التى يحتاجها الطفل . الى غير ذلك من المميزات التى يمكن تلخيصها فى الآتى:
- لبن الأم لا يحتاج الى تعقيم أو تحضير.
- جاهز دائما وحاضر بالحرارة المناسبة..
- يلائم معدة الطفل
- يمتاز لبن الأم بسهولة الهضم
- يحتوى على الكميات المناسبة من الدهون والسكريات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل..
- يحتوى على الأجسام المضادة التى تعمل على حماية الطفل خلال أيامه الأولى.
- للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد التى تعود على الأم نفسها مثل تحفيز رجوع الرحم الى حجمه الطبيعى بعد الولادة وتقليل فرصة الاصابة بسرطان الثدى .
متي ينبغي ان ترضع الام من الثدي:
على الأم أن ترضع طفلها من ثديها في نفس اليوم الذي يولد فيه ، والأفضل البدء في الإرضاع مبكراً وفي غضون النصف ساعة الأولى بعد الولادة . يكون لبن الثدي قليلاً في ذلك الوقت ؛ لكن الإرضاع المبكر يساعد على تحفيز افراز المزيد من اللبن.
ماهي الكيفية الصحيحة لوضع الطفل علي الثدي؟
تعلى الأم أن تكون في وضع مريح . قد يكون الجلوس بعد الولادة مؤلماً ، لذا يمكن أن ترضع الأم وهي نائمة على أحد جانبيها ورضيعها بجوارها ، أو يمكن إسناد الأم أو الطفل على وسادات في وضع مريح للإرضاع . عندما يلامس الثدي خد الرضيع ؛ فإنه يستدير تلقائياً ويفتح فمه .
ينبغي أن تكون حلمة الثدي مع الهالة القاتمة اللون المحيطة بها داخل فم الرضيع ، وأن تكون ذقن الطفل ملاصقة للثدي وتضغط عليه لأعلى . من الأفضل أن يرضع الطفل من أحد الثديين حتى يفرغه تماماً ، ثم تعطيه الأم ثديها الآخر . الفكرة من وراء ذلك أن اللبن الذي يفرزه الثدي في أول الرضاعة يختلف عن اللبن في أخر الرضاعة ، ومن الأفضل أن يحصل الرضيع على كلا النوعين من اللبن ، فهذا أكثر فائدة .
في حاله شعور الطفل بالشبع ، على الأم أن تبدأ الإرضاع بالثدي الممتلئ في المرة القادمة ، وذلك لأن تكدس اللبن في الثدي مدة طويلةبضعف ادراره ، والأفضل أن تحرص الأم على إفراغ ثديها حتى يزداد إدرارا اللبن . إذا استطاعت الأم أن تسترخي فسوف تشعر بالراحة ، ويسري اللبن لديها بسهولة ، وستنعم هي وطفلها بالأمومة المحببة ، ويملئهما شعور بالقرب والرضا .
كم من الوقت ينبغي ان يستغرق وقت ارضاع الطفل في كل مرة؟
يجب السماح للطفل أن يرضع لأطول مدة يرغبها . في البداية تكون فترة الرضاعة قصيرة ، وكلما كبر الطفل تزداد فترة الرضاعة لأنه يحتاج إلى غذاء أكثر ، ليس من المستحسن أن نحدد وقتاً ثابتاً بالدقائق لكل رضعة ، كما لا يفضل أن تسحب الأم ثديها من طفلها دون مبرر .
هل يرضع الطفل ليلا ام لا ؟
يحتاج الأطفال للرضاعة نهارا و ليلا خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، حيث يستيقظ غالبية الرضّع لشعورهم بالجوع أثناء الليل ومن الضرورى أن تحاول الأم أن تنظم ساعات نومها مع طفلها خاصة فى الفترة الأولى ....حيث أن غالبية الأطفل يحتاجون الى الرضاعة كل 3 ساعات تقريبا ...مما قد يصيب الأم بالارهاق اذا لم تحاول التكيف مع هذا الوضع. ولذلك فمن الضرورى أن تحصل الأم على قدر كاف من الراحة بعد الولادة وألا تجهد نفسها فى الأعمال المنزلية
.كيف تعرفين بان الطفل حصل علي كمية مناسبة من الحليب؟
يوجد عدة علامات يمكن أن تمكنك من الحكم على حصول طفلك على كمية كافية من اللبن أم لا مثل :
- تبليل الطفل لستة أو ثمانية حفاظات باليوم .
- زيادة وزن الطفل 100 إلى 200 جرام كل أسبوع .
- رضاعة الطفل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات - أي حوالي 8 إلى 12 مرة باليوم .
- المظهر العام للطفل ، اللون ونعومة الجلد ، نشاط الطفل .
فكل العلامات السابقة دليل على أنك تسيرين فى الاتجاه الصحيح وتوفرين لطفلك الكمية المناسبة التى تقابل احتياجاته.
0 التعليقات:
إرسال تعليق